Unser Darm Mikrobiom besteht aus Pro-, Prä- und Postbiotika: den Bakterien, deren Futter und dem was Sie produzieren.

Je nachdem welche Bakterien Du fütterst, beeinflusst Du Deinen inneren Streichelzoo.

Eigentlich logisch oder?

Bakterien sind faszinierende kleine Lebewesen und sind wahrscheinlich fundamental wichtig gewesen für die Evolution und das Leben generell. Trotzdem machen wir immer und immer wieder den Fehler, diese essentiellen Katalysatoren zu belächeln, negieren oder schlecht zu reden.

In unserem Körper haben sie viele Funktionen, wir kennen meistens nur die Schlechten.

Das werde ich ändern!

In meinem neuen Online Kurs wirst Du, in verdauungsfähigen Häppchen verstehen, was die kleinen, für uns unsichtbaren Wesen alles können!

Außerdem schenke ich Dir obendrauf über die Dauer des Kurses 4 Yogastunden, an denen Du Online mitmachen kannst. Diese finden immer im Anschluss statt von 20-21h

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Start: Mo, 06.02.23

jeden Montag 4x

18-19.30h

20-21h OnlineYoga (optional)

Kosten 119€

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Inhalt:

1. Stunde

• Anatomie& Physiologie Deines Darms
• Darmbakterien
• Prä-,Pro-,Post- & Antibiotoka
• Die Darmschleimhaut & Leaky Gut
• Einstieg in die Atmung
• Basics der Ernährung
• Kräuter: Fenchel, Anis, Kümmel (die Klassiker)

2. Stunde

• Die Verdauung  (Stuhlgang, Blähungen)
• Stress & das vegetative Nervensystem
• Ballaststoffe, Bitterstoffe, sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe
• Gluten & Co - wirklich so böse?
• Kräuter: Lavendel & Kakao

3. Stunde

• Entspannung & Bewegung
• Shinrin Yoku
• Atmung
• Selbstfürsorge
• Hormone
• Kräuter: Rose, griechischer Bergtee

4. Stunde

• Alles zusammen bringen
• Q&A
• Menstruation
• Ideen für Umsetzung & Selbstfürsorge

Anzeichen für ein rebellierendes Mikrobiom können sein:

Verdauungsbeschwerden, Übergewicht, Migräne, Autoimmunerkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten